Configurer l’horaire de sommeil sur iOS 14
Pour garantir un sommeil de qualité, il est essentiel de définir des horaires réguliers de coucher et de réveil. Avec iOS 14, Apple a intégré cette fonctionnalité directement dans l’application Santé. Voici comment procéder étape par étape.
Étapes pour définir votre horaire de sommeil
- Accédez à l’application Santé : Sur l’écran d’accueil de votre iPhone, localisez et ouvrez l’application Santé.
- Parcourez les options : Une fois dans l’application, naviguez vers l’onglet Parcourir situé en bas à droite.
- Sélectionnez Sommeil : Dans les catégories proposées, choisissez l’option Sommeil pour accéder aux paramètres associés.
- Modifiez votre programme : Sous la section Votre horaire, appuyez sur Modifier pour ajuster vos heures de coucher et de réveil.
- Réglez vos heures : Utilisez le curseur pour définir l’heure à laquelle vous souhaitez vous endormir et celle à laquelle vous désirez vous réveiller.
Comprendre le mode veille sur iOS 14
Avec l’introduction d’iOS 14, Apple a remplacé le traditionnel mode d’heure du coucher par une fonctionnalité améliorée appelée mode veille. Plutôt que d’être accessible par l’application Horloge, cette option se trouve maintenant dans l’application Santé. Ce changement vise à centraliser les fonctions de bien-être et de suivi de la santé.
Utiliser l’application Horloge
Il est également possible de gérer vos heures de sommeil grâce à l’application Horloge. Voici les étapes pour activer ou désactiver cette fonctionnalité :
- Ouvrez l’application Horloge sur votre iPhone.
- Cliquez sur l’onglet Heure du coucher.
- Sous la section Programme, sélectionnez Heure du coucher ou Réveil.
- Activez ou désactivez la fonction d’horaire de coucher depuis le coin supérieur droit de l’écran.
Désactiver le programme de sommeil
Si vous décidez de ne plus suivre un programme de sommeil, il est simple de le désactiver. Voici comment procéder :
- Dans l’application Santé, accédez à l’onglet Parcourir.
- Choisissez Sommeil, puis appuyez sur Programme complet et options.
- Enfin, désactivez l’option Programme de sommeil qui se trouve en haut de l’écran.
Personnaliser le mode d’alerte de sommeil
Il est essentiel d’être sûr que votre iPhone ne vous dérange pas durant votre sommeil. Vous pouvez configurer des options pour que les notifications et les appels ne vous interrompent pas pendant la nuit. Dans les paramètres de Ne pas déranger, vous pouvez choisir de couper tous les sons ou de laisser passer certains contacts.
Comment régler mon iPhone sur l’heure du coucher sur iOS 14 ?
Régler votre iPhone sur l’heure du coucher est un processus simple :
1. Ouvrez l’application Santé et allez à Parcourir, puis sélectionnez Sommeil.
2. Sous Votre horaire, appuyez sur Modifier pour ajuster vos heures de dormir et de réveil.
3. Une fois que vous avez configuré votre horaire, vérifiez les paramètres de notification pour garantir un sommeil ininterrompu.
FAQ
Qu’est-ce qui a changé par rapport aux versions précédentes d’iOS concernant l’heure du coucher ?
La fonctionnalité de l’heure du coucher a été déplacée de l’application Horloge vers l’application Santé dans iOS 14. Cela centralise toutes les fonctionnalités liées au sommeil et à la santé au même endroit.
Si je veux que mon iPhone ne m’interrompe pas pendant la nuit, que dois-je faire ?
Il est recommandé d’activer le mode Ne pas déranger dans les paramètres pour éviter toute interruption. Vous pouvez également personnaliser qui, parmi vos contacts, peut vous appeler même en mode silencieux.
Puis-je définir des horaires de sommeil différents pour les jours de la semaine ?
Oui, lorsque vous configurez votre horaire de sommeil, vous avez la possibilité de choisir les jours spécifiques de la semaine pour chaque réglage, ce qui vous permet d’ajuster votre programme selon vos activités.