Comment définir l’heure du coucher sur iOS 14 ?

Configurer le Mode Veille sur iOS 14

Pour tirer parti des fonctionnalités de suivi du sommeil sur votre appareil iOS 14, commencez par accéder à l’application Santé. Suivez les étapes ci-dessous pour établir votre programme de sommeil.

Étapes de configuration

1. Lancez l’application Santé sur votre iPhone.
2. Appuyez sur l’onglet « Parcourir » en bas de l’écran.
3. Recherchez l’option « Veille » et cliquez dessus.
4. Accédez à « Votre horaire » et sélectionnez « Horaire de sommeil ».
5. Activez le programme de sommeil en appuyant sur le bouton correspondant.

Comment définir l’heure du coucher sur iOS 14

Avec l’élimination de l’ancienne fonction « Heure du coucher » d’iOS 12, Apple a introduit le « Mode Veille » dans l’application Santé à partir de la version 14. Ce changement permet non seulement de gérer vos horaires de sommeil, mais aussi de les synchroniser avec d’autres fonctionnalités de bien-être sur votre appareil. Voici comment procéder :

1. Ouvrez l’application Horloge.
2. Accédez à l’onglet « Heure du coucher » pour voir vos réglages actuels.
3. Appuyez sur « Options » dans le coin supérieur gauche pour personnaliser les paramètres.
4. Vous pouvez définir l’heure à laquelle vous souhaitez vous coucher, choisir d’activer le suivi de votre temps au lit, et régler d’autres notifications.
5. Une fois terminé, n’oubliez pas d’appuyer sur « Terminé » pour sauvegarder vos modifications.

Accéder aux fonctionnalités liées au sommeil

Pour ceux qui se familiarisent avec le nouvel environnement d’iOS 14, il est important de connaître l’endroit où se trouvent ces nouvelles options. Le « Mode Veille » vous aidera à établir une routine régulière de sommeil, en vous rappelant de vous préparer à vous coucher. Si vous utilisez un appareil Android, la méthode est légèrement différente, impliquant l’utilisation de l’application Datally.

Supprimer ou désactiver le Mode Veille

Afin de gérer vos interruptions pendant la nuit, vous pouvez désactiver le « Ne pas déranger » ou le Mode Veille. Voici comment procéder :

1. Ouvrez les paramètres de votre iPhone.
2. Accédez à l’option « Ne pas déranger ».
3. Pour désactiver complètement le mode « Ne pas déranger » planifié, désactivez la fonction correspondante.
4. Si vous souhaitez conserver « Ne pas déranger » mais désactiver le Mode Veille, désactivez simplement le bouton associé.

Établir une routine de sommeil efficace

Une routine de coucher bien structurée joue un rôle clé dans l’amélioration de la qualité de votre sommeil. Prévoyez des activités relaxantes comme lire, méditer ou prendre un bain chaud, 30 à 60 minutes avant de vous endormir. Un cadre rassurant et prévisible contribue à signaler à votre corps qu’il est temps de se détendre.

Questions fréquentes

1. Les alarmes fonctionnent-elles en mode veille ?
   Oui, les alarmes définies dans l’application Horloge sonneront même lorsque le Mode Veille est activé.
2. Que faire si je ne trouve pas l’option Heure du coucher sur mon iPhone ?
   Vérifiez dans les paramètres « Ne pas déranger » pour activer le mode prévu, qui pourrait être la raison pour laquelle il ne s’affiche pas.
3. Est-ce que le Mode Veille mute mes notifications ?
   Oui, lorsque le Mode Veille est activé, cela limitera les notifications pour ne pas interrompre votre temps de sommeil.