Google a lancé la fonctionnalité Bien-être Numérique avec la version 9.0 d’Android, dans le but de fournir aux utilisateurs des outils permettant de gérer leur utilisation excessive des smartphones. Parmi les diverses mises à jour au fil des ans, le mode Coucher a récemment été introduit, visant à favoriser un sommeil réparateur en limitant les distractions nocturnes. Cet article explique comment activer cette fonctionnalité sur un appareil Android.
Pourquoi est-il important d’adopter le bien-être numérique ?
La dépendance aux smartphones est un phénomène croissant qui impacte la santé mentale et physique des utilisateurs. Des études montrent que l’usage excessif des téléphones a des effets comparables à ceux de la toxicomanie. En réponse à ce constat, Google a développé le Bien-être Numérique pour aider les utilisateurs à prendre conscience de leurs habitudes et à rétablir un équilibre sain dans leur vie numérique.
Grâce à cette initiative, vous pouvez configurer des minuteries sur les applications, activer le mode Concentration ou encore gérer les notifications via le mode « Ne pas déranger ». Vous aurez aussi accès à des statistiques détaillées sur votre utilisation du téléphone et des applications, permettant de prendre des décisions éclairées pour réduire votre temps d’écran.
Accéder à Bien-être Numérique sur votre appareil Android
La fonctionnalité Bien-être Numérique est intégrée dans les appareils fonctionnant sous Android 9.0 ou une version ultérieure. Depuis 2019, cette fonction est devenue une exigence pour tous les fabricants de smartphones Android. Pour y accéder, ouvrez les paramètres de votre appareil et faites défiler vers le bas jusqu’à trouver l’option de Bien-être Numérique. À noter que cette fonctionnalité ne figure pas parmi vos applications classiques.
Comment obtenir le mode coucher sur votre appareil Android ?
Pour activer le mode Coucher, accédez à la section Bien-être numérique dans les paramètres. Cherchez l’option dédiée au mode Coucher, située sous « Moyens de se déconnecter ». Appuyez dessus pour lancer une démonstration et suivre le processus de configuration.
Vous aurez alors la possibilité de choisir un horaire spécifique pour le mode Coucher. Vous pouvez baser cela sur votre routine habituelle en indiquant vos heures de coucher et de réveil, ou opter pour l’activation automatique lorsque votre appareil est en charge chaque nuit.
Une fois le mode Coucher activé, l’écran de votre téléphone se transforme en niveaux de gris, ce qui réduit les distractions visuelles. En plus, le mode « Ne pas déranger » est également activé afin de bloquer les appels et notifications pendant votre sommeil.
Configurer facilement l’accès au mode Coucher
Pour faciliter l’utilisation du mode Coucher, il est possible d’ajouter un raccourci dans vos paramètres rapides. Pour ce faire, tirez votre écran vers le bas depuis l’interface principale et cliquez sur l’icône de modification symbolisée par un crayon. Cela affichera une liste d’options supplémentaires.
Recherchez le mode Coucher et, en le maintenant enfoncé, ajoutez-le à vos paramètres rapides. Cela vous permettra d’activer ou de désactiver le mode Coucher d’un simple clic, et d’accéder directement aux paramètres en appuyant longuement sur ce raccourci.
Exploiter davantage pour une meilleure qualité de sommeil
Pour optimiser votre routine de sommeil, envisagez d’explorer des applications supplémentaires dédiées à la qualité du sommeil. Certaines applications peuvent fournir des analyses détaillées de vos cycles de sommeil, vous aidant à mieux comprendre vos habitudes nocturnes et à améliorer votre bien-être général.
FAQ
Quelle version d’Android est nécessaire pour utiliser le mode Coucher ?
Le mode Coucher est disponible sur les appareils fonctionnant sous Android 9.0 (Pie) ou une version ultérieure.
Puis-je utiliser le mode Coucher sans le Bien-être Numérique ?
Non, le mode Coucher est une partie intégrante de la fonctionnalité Bien-être Numérique, accessible uniquement via cette application.
Le mode Coucher affecte-t-il la durée de vie de ma batterie ?
L’activation du mode Coucher n’a pas d’impact significatif sur la durée de vie de la batterie, bien que l’affichage en niveaux de gris puisse contribuer à une légère réduction de consommation d’énergie.